【断食】静養院27日目（回復食6日目）

↑朝昼晩の順

静養院入所27日目(回復食6日目)。

7時30分静座と共に起床。

7時30分、静座。

朝食8時、五分粥。

昼食12時、五分粥。

夕食16時、五分粥

18時静座。

19時過ぎ、先代医院長の回診。

※少量の煮豆という甘味があると、甘いものを食べたいと思わない。

→自宅でも一品甘い煮豆を付けようと思う。

※おぼろ昆布の使い方が上手いと思った。

→自宅でもおぼろ昆布でだしを取ることを実践したい。

(お腹で膨れ吸収率もよいらしい。)

【初日体重：75.4kg】→【27日目体重：66.2kg】

【初日体脂肪：24.7 %】→【27日目体脂肪：18.5%】

【初日内臓脂肪レベル12】→【27日目内臓脂肪レベル8】